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Beratung und Coaching

LCHF - Low Carb Healthy Fat

Keine einzige Diät erfüllt die Bedürfnisse aller Menschen, aber die kohlenhydratarme Ernährung passt sicherlich häufiger als jede andere. Insbesondere bei denen, die eine Insulinresistenz, Typ 2 Diabetes, hohen Blutdruck, hohen Blutzucker und/oder viel Bauchfett haben – etwas, was mittlerweile viele kennen. Eine kohlenhydratarme Ernährung kann bei diesen und einigen anderen Leiden zu Besserung und mehr Wohlbefinden führen.

Das Maß der Kohlenhydrataufnahme bestimmt auch über unseren Stoffwechsel und somit den Gehalt der Ketonkörper im Blut. Diese steigen u.a. beim Fasten und bei einer ketogenen Ernährung an und können positive Auswirkungen auf unseren Körper haben. Es muss also nicht immer das Heilfasten sein, auch eine ketogene Ernährung hat mittlerweile ihren therapeutischen Stellenwert erhalten. Ich habe es selbst erleben können und bin zutiefst überzeugt!

LCHF bedeutet:

  • einen Lebensstil mit viel gesunden Fetten und wenig Kohlenhydraten

  • es werden echte, gesunde und frische Lebensmittel gegessen

  • eine nährstoffreiche Ernährung aus Fleisch, Fisch, Eiern, Nüssen, gesunden Fetten und viel frischem Gemüse

  • bewusster Verzicht von Suchtmitteln, künstlich hergestellten und anderen, ungesunden Zutaten

Ich biete dir:

  • Unterstützung bei der Umsetzung einer kohlenhydratarmen/ ketogenen Ernährung
  • Handouts für den täglichen Gebrauch
  • Regelmäßige Coachings per Videocall und/oder in Person

Lust bekommen? Dann nimm Kontakt auf!

Release!

Lass los! …und nimm Kontakt auf!

Du hast einen Konflikt mit deinem Arbeitskollegen oder deiner Freundin? Deine Ehe steckt in einer Krise oder die berufliche Perspektive ist ungewiss? Du bist ausgelaugt und fühlst dich fremdgesteuert? Du hast viel versucht, aber deine Anstrengungen werden nicht gesehen? Dann lass uns die Fragen ordnen und zu mehr Klarheit gelangen.

Wieso könnte die Zeit noch nicht reif für Veränderung sein? Welche Aufgabe stünde an, wenn du dein Ziel erreicht hättest? Woran würden Andere merken, dass du angekommen bist? Wovor könnte dich die Angst beschützen wollen? In welchen Situationen kommt dich die Traurigkeit oder Wut besuchen?

Diesen und weiteren Fragen würden wir uns unter Zuhilfenahme von Kampfkunsttechniken und Achtsamkeitsübungen stellen, um andere Wege einzuschlagen, aufzunehmen oder gezielt verweilen zu können. Sei des Rätsels Lösung und erspüre das Potential deiner Selbst. Ich freue mich von dir zu hören!

Release! bedeutet:

  • Zeit für sich nehmen
  • In Kontakt und Resonanz treten
  • mehr Klarheit und Fokussierung
  • Entscheidungen leichter treffen können
  • mehr Selbstbestimmung
  • mehr Freude und Zuversicht erlangen

Ich biete dir:

  • Verschiedene Techniken zur Stressbewältigung
  • Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
  • Kampfkunsttechniken aus dem Karatedô
  • Handouts für den täglichen Gebrauch
  • regelmäßige Termine per Videocall und/ oder in Person

Interesse geweckt? Nimm Kontakt auf!

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syskar – Systemik trifft Karate
Bruno Taube
Südfeldstraße 15
30989 Gehrden

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E-Mail: info@syskar.de

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Foto und Illustration
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Weitere Fotos | siehe Bildnachweise

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